中考400米跑几秒满分

　　3分30秒满分

　　1、做好充分的准备活动，这点非常重要，也是大部分考生最容易忽视的。

　　2、避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。

　　3、注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。