核桃和酸奶能同时吃吗 2024-10-17下载文档一键复制全文 可以一起吃。核桃和酸奶中营养成分不相冲，也不存在食物相克，两者同食可以营养互补，更有利于身体健康。 保护肠胃 核桃不好消化，而酸奶很容易消化吸收，两者同食不会加重肠胃负担，具有保护肠胃的作用。 助消化 核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动，有助消化的作用。 保持身材 虽然核桃热量较高，但是酸奶中的热量仅72千卡，两者同食不会引起身体肥胖，肥胖人群也可食用。