1、首先臀部是人体支撑的基础部位，上连脊椎，下连双腿。它包含着排泄系统，生殖系统，泌尿系统是督脉气血的总开关。臀部很容易出现多寒现象，这些现象会降低人体的免疫系统，引发痛经。再就是多湿现象，引发各种妇科病。最后就是血瘀现象很多便秘，痔疮都是由它引起的。
2、所以大家在练习翘臀的时候也在锻炼身体。翘臀是象征性感的，不论男女。有了翘臀后穿什么裤子都有型，能够提高自身气质。臀部翘了以后可以缓解痛经。再就是走路有劲了腰没有以前那么痛了。也就是改善了腰背痛。
3、还有现在很多人都是坐着办公，一坐就是一天，这样的朋友骨盆会有后倾问题，骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝盖疼。所以练臀可以减轻膝关节压力，缓解疼痛。再一个比较总要的就是改善腿型，臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以臀连好了，腿型自然也好看！