湿蒸桑拿一次能蒸多久 2024-11-20下载文档一键复制全文 一次时长可控制在20分钟，总时长不宜超过40分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，俗称"过冷河"，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次即可。湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40度至50度。