1.爱的鼓励
方法：大家按照节拍一起拍手直到整齐划一为止
规则：1—2—1—2—3—1—2—3—4—1-2
目的：行动的统一难于言语的统一
2.下雨激励
方法：大家按照我说的去做
规则：当我说下小雨的时候，大家就漫无节奏的拍手;当我说下中雨的时候，大家就用力的用手拍腿;当我说下大雨的时候，大家就用力的用脚跺地;当我说暴风骤雨的时候，大家就发出你所能发出的最大的声音
好!我们现在来演练一下
目的：气势是信心的表现，热情是一种态度
人生是一场戏，是需要我们演给别人看的，所以你选择什么样的生活都在于你自己。
3.板凳多米诺
准备：将板凳按照椅背向外摆成一个圆圈
方法：大家按照一个方向坐好，注意腿不要放进圆圈内，好，现在我数一、二、三，大家慢慢的躺在身后的队友身上。
监控：迅速抽掉他们身下的凳子，可采取一些方式让他们松开双手坚持一会。最后慢慢的让他们站起来，关注女性和体重较大的队员。
目的：经历就是一种美丽，所谓勇气只有在行动中才能体现
4.人体多米诺
准备：大家围成一个圆圈，前后保持一拳的距离
方法：现在我数一、二、三，慢慢坐在你身后队友的腿上，打开双手。
监控：关注女性和体重较大的队员。
目的：成功源于尝试
5.齐眉棍
准备：一根五至七米的竹竿
方法：大家用自己右手的食指托住竹竿，在自己的手指始终不离开竹竿的情况下，把竹竿放在地上。
目的：行动的统一难于思想的统一