日常生活中遇到落枕是无法避免的,且是经常性的,为了快速解决落枕,小编整理了下面的解决落枕最有效的办法,希望大家感兴趣!
造成落枕的原因
主要原因之一(也是最常见的):在我们睡眠的时候,头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳;另外在我们熟睡中翻身过程,身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去,导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。
主要原因之一:落枕的患者睡眠的时候因为门窗大因为风吹而受凉,也同样会造成疼痛。
解决落枕的有效办法:
(1)冷敷,落枕是一种急性损伤,一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转,可以使用毛巾包裹一些碎冰粒,每次敷20分钟左右,一天之内很快就会康复。
(2)热敷,对于一些受凉引起的落枕症状,可以用毛巾湿热水进行热敷,也可以使用一些取暖器进行照射。
(3)按摩,这种方法是最常用也是最多的,可由其他人代劳治疗。患者坐好露出肩部,帮助治疗的人立于患者身后,左手扶住患者头部,右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩,并且轻轻的像肩外推离,如此反复动作,虽然患者会感觉到一定的疼痛,但是在十几二十分钟后,会发现脖子转动自如,落枕就这样治疗好了。
(4)落枕贴膏药,膏药有消炎止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等功效。贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进脖子落枕局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
(5)耳针,耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)针刺,不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
(7)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
(8)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
(9)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
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