一、拓展训练项目准备：
1、生死时速地毯;(每组1个)
2、秒表。(每组1个)
如无生死时速地毯：
1、用30米的腊旗绳围成一个直径3米左右的圆圈;
2、圆圈内散乱无序放置写有号码的塑料牌子;
3、号码数量为参加活动的人员数量的3倍再加5个号，号码顺序为从1开始的连续号 码。如，有15名队员，则应散乱无序放置1到50个号码。
二、拓展训练项目名称：
生死时速
三、拓展训练项目类型：
团队合作项目(或竞赛项目)
四、拓展训练项目目标：
各组代表队员将所有的号牌从小到大依次踩完，以最后一名队员脚踩50号为本轮项目截止时间，以三轮用时总和最短的队为获胜队。
五、拓展训练项目规则：
1、每名队员可以一次或多次进入区域踩号牌，但最少不能少于3个以上的数字;
2、同一时段在区域内必须只能有一名学员，并必须手持网球;
3、必须踩到号牌才为有效，并大声喊出所踩号码;
4、由培训师统一口令开始，每轮间隔5分钟的练习时间，再继续下一轮。
六、拓展训练操作流程：
1、器材准备;
2、项目布置;(名称、目标、规则要点)
3、重复布置一次规则;
4、先练习15分钟，各队准备好后统一开始第一轮，记录成绩;依次练习、第二轮比赛、记录等。
七、拓展训练项目监控：
1、场地核实，户外注意地面是否平整;
2、户外有雨时，尽量避免户外滑倒。
八、拓展训练收获：
体会无缝连接的意义，提高沟通和决策能力，懂得个体对整体目标的贡献，培养内部客户意识。