一、《七巧板》
七巧板是一个被广泛流传的经典室内拓展项目，活动设计巧妙，几乎涉及了一个公司或者部门的各种管理主题
活动时间：40分钟
活动材料：七巧板、任务书、任务图纸
项目介绍：
一个团队分为七个工作组，模拟企业中不同的部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新理念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间
二、《车轮滚滚》
活动时间：30分钟
活动材料：报纸(有限)、胶带(1个)
项目介绍：
12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环
三、《高空抓杠》
活动时间：60分钟(视具体情况可延长)
活动材料：高空器材、安全保护措施
项目介绍：
在8米高的圆柱顶端有一个圆盘，圆盘小的仅容纳人的双脚，而且晃动不止，你要站到上面，然后跃出去抓住悬在头顶上的单杠
四、《高空断桥》
活动时间：60分钟(视具体情况可延长)
活动材料：高空器材、安全保护措施
项目介绍：
高空断桥，由两块宽30公分的木板，顶端间隔1.2-1.8米组成，此木板距地面高9米，学员在安全保护下，由一块木板越起跨到另一木板上并返回
五、《驿站传输 》
活动时间：60分钟
活动材料：1)白板、白板笔、a4纸(5张)、签字笔;2)签字笔、a4纸(20张)
项目介绍：
全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把信息写在纸片上交给最前面的培训师
六、《盲人方阵》
活动时间：30分钟
活动材料：绳子(>20米)、眼罩(>20个)
项目介绍：
全体队员在戴好眼罩的情况下，把放在面前的绳子打开，围成一个正方形并且所有队员要平均分布在正方形的四条边上
七、《再接再厉》
活动时间：30分钟
活动材料：报纸或a4纸(人手一张)、纸杯(1个)、乒乓球(2个)
项目介绍：
所有队员一字排开，手持可以利用的材料，在保证圆球不掉落的情况下从教练指定的位置运送到达终点。
八、《信任背摔》
活动时间：50分钟
活动材料：背摔带(1条)
项目介绍：
每位学员依次站到背摔台上，背向后，笔直向后倒下，当他(她)倒下时，其余队员在其背后接住他(她)，并把他(她)直立的放到地面上
九、《造桥》
活动时间：30分钟
活动材料：纸杯(6个)、牙签(24根)或筷子(8根)、报纸或a4纸(4张)、胶带(2卷)、彩笔(2根)、矿泉水(6瓶)
项目介绍：
每队学员分成两个小组，并选举出一位临时的小组长，两个小组分别处在不同的位置，两个小组要用有限的材料共同完成一座外表一样，能够承受6瓶矿泉水重量的大桥。项目进行过程中两个小组有3次的沟通机会且只能由两个小组长到指定位置进行沟通，每次沟通时间1分钟。项目时间结束由小组长对桥梁进行拼接。进行承重力测试。
十、《电网》、
活动时间：40分钟
活动材料：栓电网所用的绳子、记录夹
项目介绍：一张布满网洞的电网，有大小形状都不规则的网口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的网口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
十一、《渡河》
活动时间：30分钟
活动材料：报纸(根据参加活动人数而定)
项目介绍：所有队员利用手中有限的报纸通过规定宽度河面
十二、《齐眉棍 》
活动时间：30分钟
活动材料：3米长的轻棍
项目介绍：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目
十三、《蛟龙出海》
活动时间：30分钟
活动材料：绑腿带(视参加学员人数而定)
项目介绍：所有队员一字排开，用绑腿带绑住相邻两个人的脚踝部位，所有参加人员横向移动规定的距离。
十四、《集体木鞋》
活动时间：30分钟
活动材料：木鞋
项目介绍：一双长度为四米的大型木鞋，要求队员站到木鞋上步调一致的走起来，齐心协力让木鞋向前行走规定的距离。
十五、《坐地起身》
活动时间：20分钟
活动材料：无
活动项目： 要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手撑地站起来，随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
十六、《十人九足》
活动时间：30分钟
活动材料：绑腿带
项目介绍：每队学员男女交叉排成一横排相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
十七、《解手链》
活动时间：20分钟
活动材料：无
活动项目：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，把网打开成一个圆
十八、《链接加速》
活动时间：无
活动材料：无
项目介绍：每队学员分成6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米(以一篮球场宽为准，来回)，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
(1)游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手(一直保持抬起前边的人的左腿)，以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分;
(2)以各队最后一名同学通过终点线为准
十九、《七彩连环炮》
活动时间：15分钟
活动材料：气球若干
项目介绍：男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以15分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
二十、《袋鼠跳》
活动时间：30分钟
活动材料：布袋如干
项目介绍：每支队伍平均分为2个小队记为a，b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队时脱去布袋，由b队队员套上布袋向a队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。