一、拓展训练项目准备：每组一块毯子(面积约为1米2)
二、拓展训练项目名称：乾坤大挪移
三、拓展训练项目类型：团队合作
四、拓展训练项目目标：在规则约束下，尽快将毯子翻过来，直至所有人站在毯子的另一面为止。
五、拓展训练项目规则：
1、翻毯子过程中小组成员必须在毯子内，身体的任何部分不得接触地面;
2、服从培训师口令原则和大声示警原则，当有危险或违反规则的情况下培训师及时制 止， 也请各组员感到自己有危险的时候及时喊出来，寻求培训师帮助。
六、拓展训练项项目流程：
1、器械准备;
2、项目布置;(名称、目标、规则)
3、计时开始、监控;
4、回顾分享。