低碳出行生活建议书模板(精选5篇)
低碳出行生活建议书模板 篇1环境是发展的基础,发展依赖于环境,只有转变发展方式,人类才能拥有未来。在认识环境,了解环境的同时,我们更应该审视我们的过去,思索我们的未来。保护环境的关键在于你、我、他的共同参与,在于我们每个人保护环境的责任感和使命感。我们倡议:
一、在社区及公共场所宣传环保知识,提高广大公众的环保意识,参与社区的环保实践和监督。
二、从我做起,从现在做起,从身边的小事做起,提倡绿色生活,节约资源,减少污染,绿色消费,支持环保。
三、积极认真搞好居住社区、公共场所的绿化、美化、净化,清除或有效控制日常生活中产生的污染,对环境少一分破坏,多一份关爱,共建绿色家园。
四、全面提高环境与发展意识,树立正确的环境价值观和环境道德风尚。负起环境责任,促进社会、经济和环境的可持续发展。
五、 认真贯彻国家方针政策,法律、法规,积极从事和广泛参与环保工作,为改善人类居住环境作出实质性贡献。
六、为了我们自己,为了我们的子孙后代,为了我们共有的家园,保护环境应该成为我们每个人的自觉行动。让我们把绿色奉为梦想,把梦想化为行动,用热情和努力奏响追求绿色与和谐梦想的乐章,从现在起,从身边做起,共创繁荣、文明、和谐的辛集。
低碳出行生活建议书模板 篇2人类每年向大气排放的垃圾,仅我国230个城市就有6500多吨,仅欧洲15个国家每年被酸雨破坏的森林就达70万公顷,世界上每天有2.5万人因饮用污染的水而得病……地球母亲在过度的开采和滥伐中,逐渐被污染和二氧化碳包围着……我们需要一个充满绿色的地球,一个低碳的生活!
21世纪的今天,已经进入到了一个信息化时代,互联网、手机的应用,已经成为人们日常生活的必须。随着信息化进程进一步的提升,充分运用互联网进行企业信息化的提升。我们秉承正德厚生,臻于至善的企业文化精神,在企业发展的同时,更关注环境及社会的发展。绿色环保,技术先行。我们开发了系列信息化产品,如:企信通、政务通、警务通等系列产品,都已经大大降低了企业能耗,提升了企业的运营效率,为企业效益的提升,起到关键的作用。
139邮箱电子账单的推出,更是为企业带来了账单信息化的解决方案。为能够让广大企业加入到这次环保活动当中,我们发起了绿色账单倡议书,保护地球,以身作则,提前进入低碳的生活!让我们一同加入该计划,减少一点浪费,增添一点绿,再造一片森林,为和谐深圳,效益深圳添上新的力量!
低碳出行生活建议书模板 篇3各位老师、同学、家长:
随着经济、社会的迅速发展和人民生活水平的不断提高,人们对能源的需求日益增长。与此同时,触目惊心的环境污染却在加重,高碳能源的开发更是濒临枯竭。据估计,世界化石能源可维持的年数是:煤炭169年,天然气65年,石油46年。而我国危机更甚,煤炭60年,天然气40年,石油20xx年,一代人都不到的时间!
对于我们每个人来说,减少碳排放,过低碳生活,其实就是在直接或间接地节约高碳能源。但在日常生活中,我们又在不知不觉地浪费着大量的能源。如何节能降耗,实现可持续发展,让人与自然和谐相处,已成为人类生存和发展必须要关注的核心话题。
节约是传统美德,节约是优良品质,节约是社会责任,让我们迅速行动起来,从自我做起,从点滴做起,从每个家庭做起,真正让“节能降耗我先行”成为一种主动意识,一种自觉行为,一种社会风尚。
一、做节能降耗的倡导者。充分认识加快建设节约型社会的重要性和紧迫性,深刻领会节能降耗对保障和促进国民经济可持续发展的重要意义,增强资源忧患意识,倡导节能降耗,让节能真正成为每个人的主动意识和自觉行为。
二、做节能降耗的实践者。1.掌握科学用能的方法,培养良好的生活方式。如严格控制空调温度,夏季不低于26摄氏度,冬天不高于20摄氏度;节约用电、用水、用气、用纸等。2.出一期以“节能”为主题的黑板报、手抄报。内容可以为节约能源的金点子、浪费能源的危害等。(3)召开一次专题班、团(队)会。(4)开展一次能源紧缺体验活动。通过少开一小时灯,少用一张纸,少乘一次车……活动体验,使广大教师、同学及其家长切身感受到能源紧缺给学习、生活造成的重大影响和带来的不便等。(5)写一篇以“节能”为主题的文章。
三、做节能降耗的传播者。开展“小手拉大手,争做低碳家庭”活动。在家庭、社区中广泛宣传节能降耗的重要性。提倡少用电梯,多走楼梯。不仅要节水节电,还要科学出行,提倡优先选择使用公共交通工具,尽量使用环保节能型车辆,少用或不用私家车。
低碳出行生活建议书模板 篇4一年一度的暑假又如期而至了,这既是学生的盼望已久日子,也是教师期盼的佳日。平日里紧张繁忙的工作把日子塞得满满的,放假了,老师们终于可以放松心情了,也终于可以好好梳理一下自己的生活了。作为教师,应该如何过好这个假日。在这里,我们给大家一些建议。
一、调理身体,适当娱乐,外出旅游。老师们在辛苦了一个漫长的一个学期后,几乎是带着一身的疲倦的心身进入暑假的。这时候教师正好利用暑假通过合理的饮食结构,摄入适当营养,调理好自己的身体。再通过合理有度的娱乐,彻底入松一下紧张了一学期的心情。当然,还可以适当考虑去外面走走,开开眼界。有道是“行万里路,读万里书”。在学校这个相对单纯封闭的环境里时间呆长了,脑袋恐怕有点僵化,思想会有些陈旧。常听人说“外面的世界很精彩”,又说“纸上得来终觉浅”,那就不妨到外面去走动走动。或携亲人或约密友或单身一人,事先周密计划,了解旅行的路线,了解所在景点位置、气候、风俗特点等,做到有备无患,有针对性地出去,旅游才不会显得盲目,才会有所收获。相信在祖国大好河山的熏陶下,定能开拓你的视眼,陶冶你的情操。如果旅游回来之后,能写那么一点感悟和总结,定又能提升一个境界。(注意安全!)
二、重温亲情,访友交流。在工作期间,教师把很多的精力都放在了学校和学生身上,很少顾及家庭。一学期下来,难免会对家人有所欠。家庭是人生的避风港。一个成功男人的背后总有一个贤惠的女人,一个成功女人的背后也总有一个开明的男人,而任何一个成功男人和女人的后面都应该会有一个温馨的家庭。此时,我们不妨多花些心思在家庭上,多陪陪孩子,在父母跟前尽一份孝心,一家人享享天伦之乐。也可以借此给因工作繁忙疏于往来的同学、朋友、亲戚打打电话,或者一起喝喝茶,交流交流思想和情感。
三、反思工作,梳理自己的教育教学思想。经过一个学期的教学,老师们都有所得也有所失,暑假期间教师正好可以全面梳理自己的教育教学思想,总结成败得失,将平常教育教学中的点滴体会和经验集中起来,形成自己的体系性的“成果集”,比如教案集锦、教学拾贝等。也可写写论文或教学后感、教学体会等类文章,通过反思与总结,认识教育教学的不足与失误,锤炼自己的思维,张扬自己的观点,提高自己的教学水平,并有针对性地对今后的教育教学改革方案作适当的调整,确定、明晰研究和探索的思路。通过反思,找到问题所在,找准自己将来努力的方向,为下学期的教学打下坚实的基础。
四、畅游书海,读几本好书。想想做教师的我们,如果今天有人突然问我们,从毕业到工作至今,看过几本书,我相信,在座很多老师的表现都会是一样的不知所措,说实在话,我们从毕业到现在读的书真的很少很少。在旁人眼里最清闲的教师职业,而具体事务实则是占据了我们几乎所有的课外时间(尤其是班主任),所以非得有个“恶补”的时候,而长长的假期正是最佳时间。当然选择什么样的书籍,因个人的喜好而异,但这里给大家的建议是选择一些带着些哲理性、理论性方面的书籍。对于我们普通教师而言,应该说有丰富的教学实践经验,缺少的就是理论的提升。如果能把实践升华到理论,那么你就可能成为未来教育家。实际上也是如此,光有实践,没有理论,就无法形成自己的教学理论体系,如苏轼在探究石钟山的由来时所说的“渔工水师虽知而不能言,此世所以不传也”。因此,对于每一个有上进心的教师而言,暑假无疑是一个充实自我的最好时机,切不可把宝贵而又短暂的时光浪费了。
我们需要读书的另一个原因是:教育的迅速发展和课改大潮的不断涌来,使得原来大学里获得的知识已显陈旧,如不及时补充就势必跟不上教育发展的形势,势必被淘汰。尤其在大力提倡构建学习型社会的情势下,教师更应该起到带头作用,确立终身学习的思想。尽可能地利用假期的一些时间多读书,读好书。不断汲取新的知识,新的理念,不断丰富自己,做一个与时俱进的人,让读书成为我们教师的习惯。
五、网上冲浪,探索问题,感受地球村的魅力。对于爱好文学的老师,可去各有关文学网站看看小说散文,榕树下,碧海银沙,感觉现代人的纷扰与情怀。还可以写一点心情文章,贴上几篇,获得一点自己的文字诉之于众的美好感觉。对于让压力与琐碎常常折磨得失去信心的教师,可到各教育论坛的教学随笔、教学絮语中,了解同行们的生活,体会他们的烦恼,感受他们的鼓舞。
低碳出行生活建议书模板 篇51.每天进餐6次,每次摄取量相对较少。每隔3-4个小时进餐一次,能让人体新陈代谢的速度达到最大化。
2.每天进行10次短距离疾速跑,每次距离约为90米,这样会燃烧500千卡的热量。
3.每次跑步之间休息20分钟,然后再进行下一次。
4.锻炼之前穿上一件连帽上衣,当肌肉慢慢预热后,身体在锻炼时会燃烧更多的热量。
5.吃饭时用一个小号的餐盘,这样每次盛的食物也就相对减少了。
6.用一个蓝色的餐盘,这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。
7.喝脱脂酸奶,而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了,这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。
8.吃带壳的花生,而不是脱壳的花生,坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.
9.餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明,薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。
10.选择开心果,而不是奥利奥饼干作为零食,前者所含的热量更少。
11.在身体条件允许的情况下,进行热瑜伽练习,每堂课能燃烧344千卡热量。
12.每周进行一次速度较快的健身锻炼,它能增加肾上腺素分泌,降低血糖。
13.采用间歇式的锻炼方法,短距离疾速跑和慢跑交替进行。
14.早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。
15.和伴侣一起锻炼。夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%.
16.在餐桌上吃饭,而不要坐在沙发上边看电视边吃饭,这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。
17.多喝水,脱水会让身体产生饥饿的错觉。
18.鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪,这样摄入的热量就少多了。
19.在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅,还可以在水中进行快走,水中的阻力可比空气大多了。
20.在镜子前摆Pose,多角度地观察自己,可促使你下决心控制饮食。
21.早餐喝一杯脱脂牛奶,不再喝放了奶油和糖的咖啡,摄入的热量就能减少100千卡。
22.有车族可以每周找一天改为骑车上班,骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。
23.选择有把手的椭圆机作为健身器械,这样臂部肌肉也同时得到了锻炼,增加了燃烧的总热量。
24.从网上下载一个健身程序到手机里,如计算摄入快餐热量的程序或是数码训练视频指导短片。
25.炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面,而不是面粉和鸡蛋,因为前者的热量更低。
26.在奶昔中放入草莓,这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。
27.多吃鳄梨,这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪,可防止腰腹脂肪堆积。
28.控制对土豆和面食的摄入量,每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。
29.注意餐馆中餐单上的关键字眼:烧烤、烘焙、爆炒、油炸、烤制、清蒸、凉拌、白灼,当然是用后三种方法烹饪的食物所含的热量相对较少。
30.喝绿茶,它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。
31.估计每餐摄入的蛋白质量,相当于一部智能手机的大小就可以了。
32.把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上,这样能让你更关注锻炼,强度也得到了提高。
33.多做深蹲运动,深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群,包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理,就能见效。
34.多做腹部肌肉练习,仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行,效果就更好了。
35.少吃糖,每天不要超过72克。
36.看电影时吃点零食不碍事,但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。
37.即便在室内体育馆进行攀岩,每小时也能燃烧700多千卡的热量。
38.遭遇逆境要及时调整情绪,让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。
39.养个宠物,每天带狗散步20分钟,一年下来体重就能减轻约7斤。
40.多吃豆类食品,这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤,或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。
41.将有氧锻炼和力量训练结合起来进行,如在每组力量训练之间跳绳。
42.别老坐在沙发上看电视,当开始播放广告时,站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。
43.经常打扫厨房,不仅能健身,还能处理掉垃圾食品,一箭双雕。
44.如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量,每周放纵饮食一次并不会有太大的影响,餐后多运动就行了。
45.适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀,前者含有更多的蛋白质,而脂肪、盐分和热量更低。
46.10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑,而且不受场地限制。
47.火鸡肉永远是一道瘦身肉食,它不仅营养价值高,而且热量低。
48.一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步,就及时记录在日记本上,这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。
49.做饭的时候,用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道,这样摄入的热量能减少些。
50.多摄入膳食纤维,扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。