感情的事情没有如果，有成功的，自然也有被拒绝的，被拒绝有很多因素，也许是因为她真的不喜欢你，也许是她觉得太快了，想再看看你的为人，所以被拒绝之后不要太早的放弃，还是可以继续做朋友，聊聊天，试试口风，等到到时候感觉差不多了，可以重新再来。下面是第一范文网小编整理的一些关于表白被拒绝后该怎么说的资料，供你参考。
1.释怀心情
表白刚被拒，我们肯定会痛苦，不开心，但是痛苦和不高兴没用，事实不会改变，所以我们要学会调整心情，想通一些事，若是觉得自己是真的爱，真的是放不下，那就不要气馁，振作起来继续努力，去感动她，把情路上的挫折当作爱情道路上的荆棘，一一斩断，除非她真的有爱的人了，我们不会去做第三者的。
2.跟对方说没关系
表白被拒，双方都尴尬，本来关系挺好的两个人突然变得没话了，这个时候你要缓解气氛，不让对方难做，对方现在拒绝了自己肯定有原因的，或是还不爱，或是自己还不够优秀，或是因为不喜欢自己的性子，所以你要体谅，跟她说没关系，为两人之间缓和关系，让对方跟自己继续保持原来的关系，为以后好做努力。
3.继续跟她做朋友
表白失败，朋友关系不断，况且还想再努力，以后再接着表白的。所以继续保持联络，继续关注她、继续跟她话家常、继续当我们的好朋友。
4.了解一下她眼中的自己
可以从平时聊天时让她说一下自己在她眼里是怎么样的，看看是否有她不喜欢的缺点和性子，这样我们就可以有针对性地改变自己，比如她不喜欢对方玩游戏，那你就改变一下，为了爱的人戒掉游戏，比如她不喜欢男人小性子，那就改掉自己的小性子，这样慢慢地成为她眼里的好男人，以后再次表白成功几率就更高了。
5.提升自己
现在很多的爱情都被现实的问题束缚着，你在表白的时候有可能不是你人生最辉煌的时候，你还没达到对方心里对另一半的物质要求，也许她对你也有爱，但是迫于家庭压力不得不拒绝。可是你是真的爱，真的想得到她，这个时候你可以提升自己，让自己变得比现在更优秀后再去表白，成功几率会更高。
即使被拒，也要狠狠表扬一下勇敢的自己!如果被拒的命运降临到自己身上，你要做的不是后悔，而是感谢这个勇敢的自己。如果被对方干脆拒绝也未尝不是一件好事，起码问题抛出去收回了一个明确答案，总好过石沉大海模棱两可让自己摸不着头脑，整天在纠结中度过。所以即使被拒，你的爱情也是光明磊落，你在它面前的姿态也一样不输尊严，甚至更勇敢。 恋人不一定是你们相处的唯一方式，和自己喜欢的人也能保持朋友关系。刚被拒时肯定有一段阵痛期，但随着时间流逝，剩在回忆里的都是美好，因为对方的魅力和你的重心胸，你们可以变成很好的朋友。不把他作为男人喜欢，而是作为一个人的喜欢，这种感觉转变会让你发现人与人之间关系的神奇微妙，也能让你的人生更开阔，因为他作为另一种身份在你身旁，参与你的人生历程，也许比最初想象的关系更合适。曾经告白过的这份回忆，永远会留在你的心中，温暖着你的内心，充盈着你的勇气。