痛经这种情况在女性朋友的身上是比较常见的，它主要是因为女性朋友没有多注意自己的生活习惯导致的，所以你们想要预防痛经的发生，我们建议大家应该要养成正确的生活方式。当我们在生活中遇到痛经这种情况，我们建议大家应该要采用一些食物治疗的方法去缓解它，并且我们可以咨询医生的建议。
痛经是常见的妇女疾病，一般引起痛经的原因主要为气滞血瘀、血寒、痰湿等引起。治疗痛经建议最好是根据个人体质及病情服用中药整体调理，中成药可以选择纯中药的月月舒痛经宝颗粒。安全可靠无毒副作用。也可用针灸的方法疏通经络气血以调经止痛，平素注意经前不能感受寒凉，保持情绪稳定。
1、马齿苋红枣粥
原料：优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，赤芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10枚，山楂条10克，白糖10克。
做法：将前4味药加水，大火煮沸后，改用文火煨煮30分钟，弃药留汁，加入粳米及红枣，煮至粥稠即成。
功效：对子宫和血管平滑肌的作用，对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用，此种收缩作用兼有中枢及末梢性，可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。
2、当归炖鸡的做法
原料：母鸡1000克、当归20克、大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克
做法：
1、母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成;
2、每日一次，晚餐作菜佐食。
功效：
当归补血活血，调经止痛，润肠通便，适用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。
根据文章对于痛经吃什么可以缓解痛经的症状，我们都知道吃当归炖母鸡以及马齿苋红枣粥对于缓解痛经是有帮助的。当然，你们遇到痛经这种情况，你们要适当的放松自己的心情，并且你们要吃一些容易消化的食物，这样才能够减轻疼痛感。