目录：
第一章：肛门指检别因尴尬忽视它
第二章：以下5类症状应及时做肛门指检
第三章：肛门保健 常练习提肛运动
第四章：肛门保健应注意5大点
第五章：女性肛门护理方法
生活中，很多都因为害羞尴尬而忽视了肛门出现的一些疾病，这是非常危害健康的，因此日常应该做好肛门保健工作，要适时的做肛门指检，下面小编给大家盘点了一些肛门指检注意事项，以及一些肛门保健方法。
肛门指检别因尴尬忽视它
据统计，80%的肠癌发生在直肠，其中有2/3发生在肛查手指能够触及的地方。但是，作为发现肛肠疾病最便捷、有效的方式，肛门指检往往被人们所忽视，主动去做肛肠指检的人非常少。
肛门指检，是一种用手指对肛门、直肠进行的无创伤检查，简单易行而且费用低廉。然而，许多患者因不愿暴露隐私部位而从内心讨厌这种检查方法；还有人认为没有必要而拒绝肛门指检。但肛门指检却是发现肛肠疾病，甚至是妇科、前列腺等疾病的重要手段。
案例：忽视检查直肠癌误认是痔疮
半年前，王女士的大便次数莫名其妙地多了起来。平常1天排大便1次，现在少则2-3次，多则4-5次。不过，她并没有把此事放在心上，以为这是肠炎，不必管它，过几天自然就会痊愈。3个月后．王女士真正感到忧虑了，因为她在大便中发现了血迹。
一位朋友的话让王女士悬着的心又放松下来：“一定是痔疮，这是个小毛病。”王女士碍于痔疮的地方太隐私，不愿意到医院进行检查，就到药店买了点药，自己在家里治疗。然而，她的痔疮特别顽固用药几个星期也不见好转。
实在熬不住了，王女士不得不到医院肛肠科就诊。在医生的耐心劝说下，她很不情愿地接受了肛门指检、直肠镜等检查。这一次检查发现，王女士患的根本不是“痔疮”，而是直肠癌。幸亏属于直肠癌早期，外科手术治疗可以取得很好的疗效，一旦到了晚期，癌症发生扩散、转移，问题就严重了。
揭秘肛门指检
很多人害怕，或者羞于做此项检查，是源于对这种检查的不了解。肛门指检是医生用手指探查肛门问题的一种方式，是一种简便易行又非常重要的临床检查方法。准确的肛门指检，大致可以确定距肛缘7～10厘米的肛门、直肠有无病变，以及病变的性质。一般来讲，肛门指检不需任何辅助设备，检查分为肛外指检和肛内指检。
肛外指检
肛外指检的方法是：戴好手套后，用食指触及肛门周围了解有无硬结、肿物以及肿物是否有压痛、波动感，并检查肛门外皮下有无痿管、索条及其走向等。
肛内指检
肛内指检即肛门直肠指检，检查方法是：戴好手套或指套后，在食指和肛门部位涂些润滑剂，一般常用液体石蜡油，然后将食指伸入直肠内检查。
检查直肠癌
如果患有直肠癌，医生可以触及质地较硬的肿块，表面高低不平或呈菜花样，有脓液、坏死组织及暗红色的血液，并感觉肠腔狭窄，指套上也染有暗红色血液。
以下5类症状应及时做肛门指检
1、排便习惯改变是直肠癌出现最早、也是最常见的症状。由于癌肿的刺激，患者可在短期内出现无明显原因的大便次数增多或交替出现便秘与腹泻，或有排便不尽的感觉。随着病程发展、病灶增大，癌肿可阻塞直肠出口，引起便秘、大便变细、大便变形以及腹胀等症状。
2、大便性状改变，可出现大便变稀、大便带血和黏液等情况。80%～90%的直肠癌可有便血，血液呈鲜红或暗红色，常混有黏液或脓。所以，当出现这类问题时，千万不能忽视肛门指诊。
3、肛门处疼痛常见于肛裂和肛周脓肿。肛周脓肿应及早切开排脓。
4、肛门口经常性出现疼痛，并流脓血多是肛瘘的症状，指检能明确诊断。
5、痔疮是最常见的疾病，主要表现为便血和肿块脱出，临床上极易同直肠癌相混淆，但通过肛门指检，大多能做出正确的诊断。
直肠癌多发人群的年龄在40～60岁之间。因此，35岁以上者应每隔3～5年到正规医院的肛肠科做一次肛门指检和肠镜检查。
肛门保健 常练习提肛运动
提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
肛门保健应注意5大点
肛门疾病会给人的身体和日常生活带来很大麻烦。因此，为了避免上述疾病的发生，人应高度重视肛门的保健。那么，应如何做好肛门保健呢？
一、应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5-10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。
二、应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，每隔一星期在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5-10分钟左右。在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。其方法是：在右手食指上套上指套，在指套上涂抹少量的红霉素软膏，然后用食指在肛门口处按摩10-20下，再将该手指慢慢伸入肛门内，一直伸到不能伸入为止，然后将伸入肛门内的手指向前、左、右、后四个方向扩张肛管，用力要适中，可扩张2-3分钟左右，然后擦干肛门（有痔疮的患者此时可在患处涂抹痔疮膏），站起身来，将肛门用力向上提缩20-30下。
三、应多吃含纤维素丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果及粗粮等，尽可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引发痔疮，影响排便。每天可在早晨空腹时饮用一杯（约300-400毫升）温开水或淡盐水，这样做能起到润滑肠道、刺激肠管蠕动的作用，有助于缓解便秘。
四、要注意饮食卫生，积极预防腹泻和便秘等消化系统疾病的发生，以减轻肛门的压力。还要注意不可随便使用泻药，因为泻药会使肛门括约肌丧失主动收缩的能力，造成肛门失禁。
五、老年人应避免久蹲、久坐、久站，要勤换体位，加强身体锻炼。
总之，肛门是人体消化系统的重要器官，要通过改良生活习惯、坚持合理的饮食及加强肛门功能锻炼等方法对肛门进行保健，以避免各种肛门疾病的发生。
女性肛门护理方法
1、经期保护：
月经期由于经血的刺激和卫生纸的摩擦，可刺激肛门皮肤引起充血、瘙痒、疼痛，或使外痔肿胀。所以要经常用热水外洗和热敷，改善血液循环，增加抵抗力。月经纸要用质地柔软、吸水性好、消毒的纸，以减少对肛门的刺激。并注意及时更换卫生巾。
2、治疗疾病与休息。
月经期要注意适当休息并及时治疗有关病变，如经期腹泻、经期咳嗽等。同时要保持心情舒畅，避免忧郁和急躁。少食刺激性食物，养成良好的生活习惯，值得注意的是经期便血，容易被月经掩盖，血从肛门流出往往误以为是经血而不及时治疗。
3、妊娠期要预防便秘。
女性妊娠后期，由于胎儿增大可压迫直肠，使肛门直肠部的血液回流受到影响，同时也可引起大便秘结，这样不仅容易发生痔疮，而且可使原有痔核加重。所以对妊娠期的便秘要引起重视。妊娠期便秘的预防首先要注意生活调理，不宜吃过多的辛辣厚昧之品，应多食新鲜瓜果和蔬菜等含纤维素较多的食物;其次要注意活动和卧床相结合，养成定时排便习惯，如发大便干燥时要及时采取措施使大便软化、排出通畅。
总结：综上所述，我们了解了，定期做肛门指检是非常必要的，对健康有极大帮助的，因此大家一定不要因尴尬而忽视它哦！（文章原载于《健康世界》，刊号：2012.03，作者：罗名毅豪；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表作文库知识百科赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）