很多朋友在下蹲起立的时候都会发现自己的关节有弹响的声音，并且这种情况也不是一两次。但是总的来说似乎还没有很明显对身体有什么伤害，所以很好奇到底这关节之间的弹响是怎么回事。其实关节发出弹响的原因很多的，也可以说明是缺乏运动。下面，我们就一起来了解一下吧！
一般来说，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤。
但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
所以，当出现病理性关节响时，应该尽快进行一些关节的保养。不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，会引发为退行性关节炎的。
关节弹响很多人都会想到要补钙，但是补钙不能盲目补钙，不是说补就补钙的。因为有的情况补钙对关节弹响并没有什么改善和缓解的作用。关节弹响的情况更适合增强运动量，经常锻炼才能帮助使骨骼保健，而不是一直久坐不活动。