时下热门的话题一定离不开减肥，女孩子日常聊天也少不了减肥。女孩们为了保持理想身材，都在不停的寻找有效的减肥方法。如今的减肥法很少节食，一般都选用科学有效的瘦身法，均衡体内营养是最重要的。那么，如何吃怎么吃也是一个问题，什么食物帮助减肥？
1.
减肥，主要就是减少身体中的胆固醇，减少脂肪的生成，最主要的就是要降低这些东西，燕麦片是不错的食物，里面含有丰富的植物纤维，而且溶于水，一般喝比较少的燕麦片就会有饱腹的感觉，况且，里面的很多营养物质都容易被人体吸收。其本身的热量也是非常低的，不会给人体制造更多的脂肪，能够为人体提供一些营养，尤其能够满足老年人的需求。
2.
海带也可以同燕麦片一样起到同样的效果，而且内部含有海洋中特有的物质，可以为身体提供养分，并且其自身并没有脂肪，所含有的热量非常低，如果经常吃海带的话，有利于降低血脂。能为身体提供丰富的海藻胶，满足自身需要。
3.
身体内的脂肪经常是积聚在一起，没有任何分散作用，其自身也不会分散，如果想要化解脂肪，必须要把它们逐一的分散开来，可以多吃一些银耳，本身就具有脂肪的作用，大量的银耳进入到身体内部还可以起到抵抗血栓形成的作用。
4.
水果中，山楂是不错的减肥冠军，其本身就能加速体内脂肪的排泄，而且可以让心脏的血液流通加快，能够为身体提供很多营养物质。也可以吃苹果减肥，有效排除体内多余物质，提供丰富的钾元素。
减肥的食物有很多，以上的几种食物多吃就可以达到减肥效果，而且可以帮助你更好的维持理想身材。
以上就是有关什么食物帮助减肥的介绍，可知海带、燕麦、银耳和山楂都是很好的消脂食物，需要减肥的朋友们可以好好研究一下如何搭配这些食物，才能够起到最好的瘦身效果。另外，多做运动也会更好的消脂，减肥效果也不会反弹。